মাঝে বেশ খানিকটা মোটা হয়ে সবারই দৃষ্টি কেড়েছিলেন ‘আশিক বানায়ে আপনে’খ্যাত অভিনেত্রী তনুশ্রী দত্ত। তবে সবার অলক্ষ্যেই শরীর থেকে ১৫-১৭ কেজি মেদ ঝরিয়ে ঝরঝরে ফিগারে ফিরে এসে সবাইকে তাক লাগিয়ে দিয়েছেন সাবেক ‘মিস ইন্ডিয়া’।
মাসখানেক আগেই তনুশ্রী তার ইনস্টাগ্রামে ফলোয়ারদের জানিয়ে দেন, নিজের গঠনে ব্যাপক রূপান্তর নীরবেই ঘটিয়েছেন তিনি। তবে রাতারাতি এটা সম্ভব হয়নি। তিনি জানান, কোন ম্যাজিক নয়, দীর্ঘদিন ধরে বহু পরিশ্রম, যোগ-ব্যায়াম, পরিমিত খাদ্যাভ্যাস ও পরিকল্পিত জীবনশৈলীর মধ্য দিয়েই নিজেকে ঢেলে সাজিয়েছেন তিনি।
৩৬ বছর বয়সী অভিনেত্রী তনুশ্রী সম্প্রতি ভারতীয় সংবাদমাধ্যমে এক সাক্ষাৎকারে জানান, যখন মোটা ছিলেন, তখন অনেকেরই অনেক কটু মন্তব্যের শিকার হয়েছেন তিনি। সেই বিব্রতকর পরিস্থিতি থেকে তিনি বেরিয়ে আসতে চেয়েছেন। আর তাই পাঁচ মাসের প্রচেষ্টায় ১৫-১৭ কেজি ওজন কমিয়েছেন। এসময়ে তিনি কঠোরভাবে ওয়ার্ক-আউট রুটিন মেনেছেন, কার্বোহাইড্রেট ও চিনিমুক্ত খাবার খেয়েছেন।
তনুশ্রী বলেন, আমার শারীরিক গঠন অনুযায়ী সুস্থ্য ও ফিটই ছিলাম। আমি স্থূলকায় ছিলাম না। তবে যেহেতু আমি পর্দায় ফেরার চিন্তা করছি, তাই যাতে আরও ভালো দেখা যায় সেজন্য ওজন কমানো শুরু করলাম।
নিজের ওজন কমানোর রহস্যও সব জানিয়েছেন ‘মিস ইন্ডিয়া’। তিনি বলেন, রোম তো আর একদিনে নির্মিত হয় না। প্রায় একটা বছর সময় লেগেছে এখানে আসতে। নিয়ন্ত্রিত ডায়েট আর নিয়মিত ব্যায়াম করেছি। আমি সপ্তাহ শুরু করে সোমবারে পুরোপুরি উপোস করে (যেহেতু আমি শিবভক্ত)। মাঝেমধ্যে আমি আমিষ ও দুগ্ধজাত খাবার খেলেও, মূলত আমি ভেগান। আমার শরীরে আমি কী দেব তা আমি সচেতনভাবেই নির্ধারণ করি। আমি মদ বা ধূমপান করি না। এমন কিছুই করি না যা আমার শরীরের প্রাকৃতিক রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। উপোসের দিন বাদে আমি প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করি। সকালে গরম পানিতে লেবুর শরবত, আর রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি। রাত ৮-৯টার মধ্যে রাতের খাওয়া শেষ করি। ৩০-৪০ মিনিট হাঁটি, ৩০-৪০ মিনিট ওজন কমানোর ব্যায়াম বা ইয়োগা করি প্রতিদিন। তরতাজা ফলের রস, ডিটক্স টি ও গ্রিন টি সারাদিনই খাই।
সাবেক সুন্দরী মিস ইন্ডিয়া আরও জানান, তিনি প্রতিদিনই তিন বেলা প্রার্থনা ও ধ্যান করেন। এটা তার বহু বছরের অভ্যাস। মুখে সবসময় হাসি রাখেন তিনি। সেসঙ্গে অন্যদের সাহায্য করতে যথাসাধ্য তৎপর থাকেন সবসময়। এই হলো তার নিত্যদিনকার জীবনশৈলী। আর এর মধ্য দিয়েই আবারও সিনেমায় ফেরার জন্য প্রস্তুত অভিনেত্রী।
এ সপ্তাহের শুরুতেই তনুশ্রী সামাজিকমাধ্যমে জানান, শুধু বলিউড থেকেই নয়, দক্ষিণী ফিল্ম ইন্ডাস্ট্রি থেকেও তার কাছে বেশকিছু সিনেমার অফার এসেছে। যুক্তরাষ্ট্রে চাকরির সুযোগ ছেড়ে দিয়ে আপাতত নিজেকে ফিরে পেতে ভারতেই ফিরেছেন অভিনেত্রী।
২০০৩ সালে ‘ফেমিনা মিস ইন্ডিয়া’ খেতাব পান তনুশ্রী দত্ত। এরপর ২০০৪ সালে মিস ইউনিভার্স প্রতিযোগিতায় ষষ্ঠ রানার-আপ হন। ২০০৫ সালেই ‘চকোলেট’ ও ‘আশিক বানায়া আপনে’ সিনেমা দিয়ে বলিউডে সাড়া জাগান তিনি।
২০১৮ সালে বিশ্বজুড়ে যখন হ্যাশট্যাট ‘মিটু’ আন্দোলন চলছিল, তখন বলিউডে তনুশ্রীই প্রথম বলিউডে নারী নিগ্রহ বিষয়ে সোচ্চার হন। বর্ষীয়ান অভিনেতা নানা পাটেকরের বিরুদ্ধে প্রায় এক দশক আগে তাকে যৌন হেনস্থা করার অভিযোগ আনেন তিনি।
বাংলাদেশ সময়: ১৪০৪ ঘণ্টা, নভেম্বর ১২, ২০২০
এমকেআর
