অশোষনীয় (আনস্যাচুরেটেড) চর্বি গ্রহণের পরিমান বছরে ১ শতাংশ কমাতে পারলেও আপনি শরীর থেকে ক্ষতিকর এলডিএল কলেস্টেরল উল্লেখযোগ্য হারে কমাতে পারবেন। এই কলেস্টেরল আপনাকে হৃদরোগের ঝুঁকিতে রাখে।

 খান পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার