সব মিলিয়ে দিনের বেশির ভাগ সময় কোনো না কোনো স্ক্রিনের দিকে চোখ রেখে কেটে যাচ্ছে। আর এই অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমের জন্যই আমাদের চোখের শক্তি ক্ষয় হচ্ছে দ্রুত।
সম্প্রতি লন্ডন গ্লোবার বিশ্ববিদ্যালয় (UCL)–এর গবেষক প্রফেসর গ্নেন জেফ্রি জানিয়েছেন, স্ক্রিন টাইম বেশি দেওয়ায় আমাদের দ্রুত চোখের শক্তিক্ষয় হচ্ছে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, যারা স্ক্রিনে বেশি সময় ব্যয় করে, তাদের মস্তিষ্কের সাদা পদার্থের পরিমাণ কমে যায়। মস্তিষ্কের সাদা পদার্থের কাজ হলো মস্তিষ্কের এক অংশ থেকে অন্য অংশে বিভিন্ন বার্তা পৌঁছানো।
এছাড়া রাতে অন্ধকার ঘরে ফোন দেখার ফলেও কিন্তু চোখে চাপ পড়ে। মস্তিষ্কের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়।
চোখের যত্ন না নিলে আর অতিরিক্ত চাপ পড়লে দৃষ্টিশক্তির যে ক্ষতি হয়, এটা থেকে মুক্তি পাওয়া কিন্তু সহজ নয়।
সমাধানের উপায়
• টানা কাজ করতে হলে নিয়মিত বিরতিতে চোখ বন্ধ করে রাখুন
• শরীর থেকে কিছুটা দূরে মোবাইল রাখুন
• চারদিকে দেখুন, স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার অভ্যাস বদলে ফেলুন
• স্ক্রিন টাইম কমালে দৃষ্টিশক্তি উন্নত হয়
• যাতায়াতের সময়ে মোবাইল ফোন হাতে না নিয়ে একটা ব্যাগে নিন
• মাঝে মাঝে চোখে পানির ঝাপটা দিন
• পর্যাপ্ত ঘুমানো নিশ্চিত করুন।
জরুরি কাজ ছাড়া অফলাইনে চলে যান। নয়তো নোটিফিকেশন আসতেই থাকবে। আর বারবার দেখার জন্য আমরা স্ক্রিনেই তাকিয়ে থাকবো। টিভি দেখার সময়ও ধীরে ধীরে কমিয়ে আনুন। চোখে কোনো সমস্যা হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বাংলাদেশ সময়: ১১১৭ ঘণ্টা, জুলাই ০৩, ২০২০
এসআইএস
